Soal Ujian Penjaskes SMA kelas X

Berikut kumpulan soal ujian untuk mata pelajaran Penjaskes SMA Kelas X terdiri dari 50 soal test silakan download untuk latihan.

Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar!

1.      Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang dengan ukuran ….

a.       170 m x 90 m

b.      70 m x 110 m

c.       100 m x 100 m

d.      90 m x 100 m

e.       90 m x 110 m

2.      Apabila terjadi babak tambahan waktunya adalah ….

a.       2 x 10 menit

b.      2 x 15 menit

c.       2 x 20 menit

d.      2 x 25 menit

e.       2 x 30 menit

3.      Yang buka teknik dengan bola dalam permainan sepak bola adalah ….

a.       Cara menendang bola

b.      Cara menahan bola

c.       Cara menggiring bola

d.      Cara menyundul bola

e.       Cara geral tipu badan saja

4.      Mengontrol bola sering dilakukan dengan menggunakan anggota badan berikut ini, kecuali ….

a.       Punggung

b.      Dada

c.       Kaki

d.      Kepala

e.       Paha

5.      Melempar bola disebut ….

a.       Kick off

b.      Hand ball

c.       Free kick

d.      Throwing

e.       Sliding

6.      Menurut sejarahnya permainan bola voli masuk Indonesia dibawa oleh bangsa penjajah  yaitu bangsa ….

a.       Inggris

b.      Portugis

c.       Perancis

d.      Jepang

e.       Belanda

7.      Permainan bola voli masuk ke Indonesia pada tahun ….

a.       1908

b.      1918

c.       1928

d.      1938

e.       1940

8.      Yang menciptakan permainan bola voli adalah ….

a.       William G. Morgan

b.      James Naishmith

c.        Baron Piere De Coubertin

d.      Eilliam Amstrong

e.       Dr. Alferd

9.      Induk Organisasi Bola Voli di Indonesia adalah ….

a.       PBSI

b.      PSSI

c.       PBVSI

d.      PERBASI

e.       PERVOSI

10.  Permainan bola voli diawali dengan ….

a.       Passing bawah

b.      Passing atas

c.       Set-up

d.      Umpan

e.       Servis

11.  Saat melakukan servis bola mengenai net dan masuk dilapangan lawan, maka servis tersebut dinyatakan ….

a.       Gagal

b.      Diulang

c.       Mati

d.      Sah

e.       Pindah servis

12.  Permainan bola basket berasal dari negara ….

a.       Inggris

b.      Perancis

c.       Italia

d.      Amerika Serikat

e.       Yunani

13.  Olah raga futsal diciptakan di suatu kota di Uruguay oleh Juan Carlos Ceriani. Apakah nama kota tempat asal olah raga futsal tersebut ….

a.       Monte Carlo

b.      Montevideo

c.       Monte Cristo

d.      Sao Paulo

e.       Venezuela

14.  Futsal berasal dari bahasa Portugis yaitu futebal de salao yang artinya sama dengan futbal sala dalam bahasa Sepanyol yang maknanya…..

a.       Futsal

b.      Sepak bola mini

c.       Sepak bola ruangan

d.      Sepak bola di karpet

e.       Sepak bola hiburan

15.  Jumlah pemain futsal yang main di lapangan adalah ….

a.       4 pemain

b.      5 pemain

c.       6 pemain

d.      7 pemain

e.       8 pemain

16.  Penggantian pemain dalam futsal dapat dilakukan berapa kali ….

a.       2 kali

b.      5 kali

c.       10 kali

d.      15 kali

e.       Bebas

17.  Berikut ini jenis servis dalam bulutangkis, kecuali service ….

a.       Panjang

b.      Pendek

c.       Kejut

d.      Mendatar

e.       Lompat

18.  Pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang disebut ….

a.       Overhead lob

b.      Overhand lob

c.       Underhand lob

d.      Siderhand lob

e.       Fiying lob

19.  Pukulan service yang sering digunakan oleh pemain tunggal adalah ….

a.       Short servis

b.      Medium servis

c.       Jump servis

d.      Jump servis

e.        Short servis dan lob servis

20.  Pukulan servis yang digunakan oleh pemain ganda adalah ….

a.       Long servis

b.      Short servis

c.       Medium servis

d.      Lob servis

e.       Jump servis

21.  Kejuaraan dunia bulu tangkis beregu campuran dinamakan ….

a.       Thomas cup

b.      Uber cup

c.       Carbilon cup

d.      Sudirman cup

e.       Championship

22.  Pada saat melakukan start jongkok, bagian tangan yang mengenai tanah adalah ….

a.       Telapak tangan

b.      Punggung tangan

c.       Pinggiran jari-jari tangan

d.      Genggaman tangan

e.       Pergelangan tangan

23.  Berat badan pada saat start jongkok ketika aba-aba “siap” berada pada ….

a.       Kaki tangan

b.      Kaki kiri

c.       Kedua kaki

d.      Kedua tangan

e.       Tangan kanan saja

24.  Dalam perlombaan nasional ataupun internasional jumlah lintasannya minimal ….

a.       4 lintasan

b.      5 lintasan

c.       6 lintasan

d.      7 lintasan

e.       8 lintasan

25.  Sedangkan maksimal jumlah lintasannya adalah ….

a.       4 lintasan

b.       5 lintasan

c.        6 lintasan

d.       7 lintasan

e.        8 lintasan

26.  Yang membedakan gaya-gaya dalam lompat jauh adalah ….

a.       Awalan

b.      Saat melayang

c.       Tumpuan kaki

d.      Saat berlari

e.       Saat mendarat

27.  Dalam perlombaan resmi berat peluru untuk puteri adalah ….

a.       1 kg

b.      2 kg

c.       3 kg

d.      4 kg

e.       5 kg

28.  Berat peluru untuk putera adalah ….

a.       4 kg

b.      5,62 kg

c.       6,62 kg

d.      7,22 kg

e.       7,26 kg

29.  Pada saat menolakkan peluru badan harus ….

a.       Dicondongkan ke depan

b.      Ditegakkan ke atas

c.       Ditegangkan

d.      Diluruskan

e.       Diliukkan

30.  Gaya tolak peluru yang punggungnya menghadap sektor lemparan ….

a.       Ortodoks

b.      Straddle

c.       O’brien

d.      Forbury flop

e.       Western rol

31.  Fungsi kebugaran jasmani berdasarkan hasil seminar kesegaran jasmani nasional tahun 1971 adalah sebagai berikut, kecuali ….

a.       Mengembangkan kekuatan

b.      Mengembangkan kemampuan daya kreasi

c.       Meningkatkan ketajaman

d.      Meningkatkan daya kerja

e.       Meningkatkan daya tahan

32.  Dalam pembuatan program latihan fisik, perlu dipertimbangkan beberapa aturan antara lain sebagai berikut, kecuali ….

a.       Tipe latihan

b.      Teknik latihan

c.       Intensitas latihan

d.      Kualitas latihan

e.       Lamanya latihan

33.  Latihan tahanan (Resistence Ezercise) harus dilakukan secara ….

a.       Agresif

b.      Atraktif

c.       Programik

d.      Proaktif

e.       Progresif

34.  Bentuk latihan kontraksi isometris adalah ….

a.       Melempar

b.      Memukul

c.       Menangkis

d.      Mendorong

e.       Melepas

35.  Latihan-latihan sistematis dengan menggunakan beban dimana beban sebagai alat untuk mencapai tujuan tertentu dinamakan ….

a.       Sircuit training

b.      Weight training

c.       Interval training

d.      Aerobik

e.       Jogging

36.  Peregangan yang dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan, memutar atau memantulkan anggota tubuh disebut peregangan ….

a.       Statis

b.      Pasif

c.       Aktif

d.      Reaktif

e.       Dinamis

37.  Sedangkan peregangan yang dilakukan dengan tidak menggerakkan namun mempertahankan sikap sampai kurang lebih 20 detik disebut ….

a.       Statis

b.      Pasif

c.       Reaktif

d.      Dinamis

e.       Aktif

38.  Program latihan kelenturan harus menekankan pada ruang gerak ….

a.       Semua persendian

b.      Tubuh bagian atas

c.       Tubuh bagian bawah

d.      Anggota badan terbatas

e.       Bagian tubuh yang akan digunakan

39.  Menurut sejarahnya istilah senam atau Gymnastics berasal dari bahasa ….

a.       Swedia

b.      Yunani

c.       Romawi

d.      Italy

e.       Australia

40.  Top organisasi senam di Indonesia adalah ….

a.       PERBASI

b.      PERSERASI

c.       PERSANI

d.      PERSAMI

e.       PERCASI

41.  Berguling ke depan di awali dengan ….

a.       Meletakkan kedua telapak tangan di matras

b.      Meletakkan tengkuk di matras

c.       Meletakkan kepala di matras

d.      Meletakkan dahi di matras

e.       Meletakkan punggung di matras

42.  Sedangkan berguling ke belakang adalah gerakan mengguling yang dimulai dari ….

a.       Telapak tangan

b.      Pantat

c.       Punggung

d.      Pinggang

e.       Tengkuk

43.  Sikap atau gerakan kayang akan mudah dilakukan apabila memiliki beberapa hal berikut ini, kecuali ….

a.       Mempunyai kelentukan otot perut

b.      Mempunyai kelentukan otot punggung

c.       Mempunyai kelentukan otot paha

d.      Mempunyai kecepatan

e.       Mempunyai kekuatan lengan

44.  Senam irama yang berasal dari seni tari dipelopori oleh ….

a.       Jacques Dal Croso

b.      Rudolf Van Laban

c.       Des Rolso

d.      Desmastein

e.       Del Sartes

45.  Berikut ini syarat-syarat pemanasan yang baik, kecuali ….

a.       Memenuhi dorongan anak

b.      Waktu yang digunakan sedikit

c.       Membawa kesuasana pelajaran

d.      Melelahkan siswa

e.       Membawa suhu badan yang optimum

46.  Latihan pertama kali yang dilakukan oleh seseorang dalam belajar renang adalah ….

a.       Belajar mengambang

b.      Belajar meluncur

c.       Belajar pengenalan air

d.      Belajar gerakan kaki

e.       Belajar gerakan lengan

47.  Posisi badan saat berenang adalah ….

a.       Kepala lebih tinggi dari kaki

b.      Kaki lebih rendah dari kepala

c.       Kepala keluar dari permukaan air

d.      Sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air

e.       Kaki keluar dari permukaan

48.  Gerakan gaya bebas pertama kali dilakukan oleh Crawl ….

a.       Australia

b.      Austria

c.       Amerika

d.      Jerman

e.       Rusia

49.  Pertama kali gaya bebas dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan ….

a.       Satu kali gerakan kaki

b.      Dua kali gerakan kaki

c.       Tiga kali gerakan kaki

d.      Empat kali gerakan kaki

e.       Enam kali gerakan kaki

50.  Pengambilan napas pada renang gaya bebas dilakukan pada saat berikut ini, kecuali ….

a.       Gerakan tangan kanan berada di pertengahan kayuhan

b.      Gerakan tangan kiri berada di pertengahan kayuhan

c.       Memutar kepala ke arah kanan

d.      Memutar kepala ke arah kiri

e.       Kepala masuk ke permukaan air